właśnie dobrze ze napisałes o rozgrzewce bardzo bardzo dobrze hehe jak ma ona wyglądać bo szczerze jako tako nie miałem jakies tylko tak na szybko coś .... intteresuje mnie przede wszystkim przed plecami i nogami rozgrzewka
Zuber - Mozna stosowac. Ale po co. Tylko sie oslabiasz i wywalasz cenna wode na masie. Ogor - Jest wielu pseudospecjalistow. Nie wiem czy widziales Rozmowy w toku u Drzyzgi jak kulturystyki byly i toczyla sie rozmowa nt dopingu. Babka z antydopingowki mowila takie rzeczy, ze wiekszosc forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma [...]
[...] Nie no tydzień luzu by mnie zabił chyba i tak mam spoko dietę, więc postaram się szybko nawrócić na dobrą drogę żebyście mnie mogli na scenie niedługo znowu zobaczyc, tylko w o wiele lepszej formie i lepszych kostiumach trzeba walczyć ! a co Ty teraz robisz, tak jak ja plazową formę ? Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2010-03-29 14:53:20
przyczepie sie jednak do 4 dniowego....czy moge zatosowac taie polaczenie jak napisalem na gorze? ok moze mamy problem z dojsciem do poruzumienia bo powiedzmy trenuje 1niedziela 2poniedzialek 3 off 4sroda 5czwartek i teraz sroda i czwartek musze wybrac grupy ktore zrobie w miare szybko tzn szybciej niz te ktore mam robic w niedziele i pon... [...]
jeśli chodzi o cene to napewno sie dogadamy chce sie go w miare szybko pozbyc zrobie fotki wieczorem i wrzuce . Jak bedziesz zainteresowany to sie dogadamy
Dopiero teraz caly temat przeczytalem. Szkoda Jedrek ze tak sie szybko skonczylo,no ale 0.2 cm w lapie jak by nie patrzec zrobiles to jest ten plus. Mam nadzieje ze utrzymasz zdobyte przyrosty.
może ja się na szybko podepnę pod temat-piszą jedna porcja 2 razy dziennie(20 g) w jednej porcji jest z 4 g krety ja od razu wczoraj przed treningiem wziąłem 2 porcje czyli 40 g może tak być? mrówy mi latały jak cholera
[...] wyciskanie płaskie, daj skos - zamiast hantli skos daj pompki na poręczach na klatę - potem hantle płasko - na koniec brama / rozpiętki po 3 główne serie + rozgrzewka bic: jak robisz po klacie dałbym 3x3, po 10 - 12 powtórzeń plecy:. - martwy zwykły - podciąganie w szerokim - wiosło sztangą / półsztangą - wiosło jednorącz - szrugsy (jeśli [...]
[...] kompletnie się nie boi, że może przegrać i wie, że różnica jest ogromna. Myślę, że oznacza to raczej to ,że Kliczko wie, że Sosnowski nie jest takiej klasy przeciwnikiem jak Haye czy inni z czołówki HW i musi go nobilitować, żeby usprawiedliwić swój wybór w aspekcie czysto sportowym oraz żeby mimo wszystko ludzie chcieli to obejrzeć [...]
[...] opinie które namawiaja na kupowanie supli okreslonego producenta sam je tez wkoncu kupuje suple sa tańsze niz zywnosc i wygodniejsze ja wole witamine C w z grefruta jako owoc i jako sok ,oraz innych smacznych owoców.Wystarczaja mi wzupelnosci a bajeczek o odpornosci juz wiele słyszałem. Zadna niezostała potwierdzona badaniami,i wiekszosc [...]
I już po Częstochowie, myślałem że stawią większy opór Resovii, ale jednak coś w tej drużynie pękło w drugiej części sezonu. Jak się szybko nie ogarną to zakończą rozgrywki na 8. miejscu.
Karolina - ja już trzy miesiące próbuję odzyskac kondycję i mi nie idzie, za ciężka jestem i za szybko się męczę. A jak biegam to mnie tak potwornie łydki bolą.... Lena - Clearwater - żeyś wiedziała, ja to chyba czasem po 8 kg w siatce mam albo dwie zgrzewy wody po jednej na rękę i sru do domu z tym
i po tym planie będą efekty ? bo coś czuję że za szybko mi sie trening będzie kończył w poszczególne dni. a co do tego że tyle serii w 50 min to to wszystko co wyżej wymieniłem na prawde w 50 min robię. Myślę że po 25 min wyjdę z siłowni np w piątek ;) ale zobaczymy. i jak dobierać ciężar do tych ćwiczeń ? bo może to jest mój błąd.
[...] świętą racje, prostownica strasznie niszczy, pali, przetłuszcza i wysusza włoski. Sama żałuje czasem, że zaczęłam prostować. Próbuje sie poratować szamponami prostujacymi, jakis efekt tam jest ale minimalny. Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-04-02 22:36:07 Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-04-02 22:39:09 Zmieniony przez - Maslanaaa [...]
[...] bez gryfa. jeśli chodzi o ten trening to za bardzo bica nie czuje na tym modlitewniku całym. podnosze szybko i opuszczam po woli. moze masz propozycje zamienić to na jakieś inne ćwiczenie. Bo wyciskanie francuskie pompuje dobrze trica, barki dobrze czuje. jak juz mi się pojawiają zakwasy to tylko w tricepsie no i klata po bokach ale to [...]
to co Ty w tej pracy robisz? spoko, pomyślę o tym, w sumie jak wytrzymałe w miarę to opłaca się wydać te 150-200zł i mieć na jakiś czas niż wydać z 60 kilka razy bo się szybko rozwalą...
[...] Weź się za michę itd. Chce sie zabrać na serio, od godziny bawie sie w tym Dzienniku posiłków układając dzień... Dodaj zdrowych tłuszczy,właśnie tu potrzebuje pomocy, jakie to są, co zawiera dużo węglowodanów i tak dalej, za chwile skończę jadłospis na poniedzialek i bede wprowadzał w niego poprawki by mieć tych kalorii sporo... Te płatki [...]
do treningów kickboxingu jak najbardziej ,ale od treningu na worku zwykłe rękawice dosyć szybko się rozbiją ,dlatego też proponuję kupić 2 tańsze pary np skajane allrighty (które dają rade) i drugie przyrządówki do treningu na workach
[...] wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł spałbym jeszcze dłużej, głowa mnie boli. Zastanawiam się czy to nie działa na mnie jakoś negatywnie. Wiem że to dopiero jeden dzień, ale zaskoczyło mnie trochę działanie MZB. Zobaczę co i jak będzie później. Ostatnio też w 2 tygodnie spadłem do 87,2-87-5kg [...]
split do oceny do Krzycha Pumy Apokalipsy
